Recomendaciones segunda fase de cuarentena
Comunícate con las personas con las que convives y plantea unas reglas claras de funcionamiento y convivencia para estos días. Puede no ser sencillo, pero aliviará los momentos complicados.
No contribuyas a difundir ‘fake news’. Comprueba antes de reenviar o compartir cualquier información, que no sea falsa. Verifica la fuente.
Dosifica la información. Trata de informarte una o máximo, dos veces al día para evitar la sobreinformación. Es importante que te distraigas, que hables de otras cosas y que te entretengas con actividades diferentes.
Si tienes hijos, trata de disponer de algunos momentos, aunque sean unos minutos, para ti mismo/a a lo largo del día.
Respiraaaa profundamente cuando sientas tensión. Inspirar y espirar profundamente el aire entre 3 a 4 veces continuas te ayuda a calmarte.
Trata de aumentar la sensación de bienestar y de actitud positiva haciendo actividad física a diario (baile, yoga, estiramientos, camina por la casa), así sea por unos pocos minutos.
¿Qué tal si hoy te dedicas solamente a descansar?
Si estás teletrabajando, establece un horario fijo y respétalo.
Establece una rutina diaria. Diseñar y planificar una rutina te ayuda a sobrellevar los días de confinamiento. Incluye actividades como el cuidado personal, el mantenimiento de la casa, el trabajo y/o estudio y las horas de ocio.
Si estás estudiando, mantente al día con las clases y los materiales que se cuelgan en los Campus Virtuales o en las plataformas.
Desarma tu corazón. Aún cuando creas que tienes la razón, cede un poco. Las personas que viven contigo son tu tesoro más valioso. Disfruta estos días a su lado.
Dosifica la información
Trata de informarte una o máximo, dos veces al día para evitar la sobreinformación.
Es importante que te distraigas, que hables de otras cosas y que te entretengas con actividades diferentes.
Hoy es un día para jugar con tus hijos, primos, sobrinos, nietos, vecinos o niños cercanos; hacerlos sentir especiales, darles toda tu atención y dedicarles todo tu amor. Hoy en el Día de la Niñez, ¡celebra con ellos! Acá te dejamos un listado de divertidas actividades y juegos para realizar en casa: Infobae
Si tienes una empresa o negocio y tu actividad te ha permitido seguir funcionado a través del teletrabajo, por favor continúa haciéndolo por un buen tiempo. Es una excelente forma de cuidar de tu vida, la de los empleados y sus familias.
